diff --git a/README.md b/README.md
index 34bc06e..50bbf41 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -2,7 +2,7 @@
 
 一款面向 AI 领域的**自动采集 → 智能分析 → 邮件推送**的新闻跟踪系统。后台定时从数据源采集资讯，先规则打分、再 LLM 深度分析，把与你兴趣画像相关且重要的资讯**实时发邮件提醒**，并每天 10:00 发一份**AI 资讯日报**。带完整网页管理台，兴趣画像/数据源/通知参数全部可配。
 
-> 当前版本 **v1.3.0**：数据源**独立采集周期**（每源可覆盖全局）+ **定制监控与新闻监控完全分离**（独立间隔/独立汇总）+ **历史采样留档与提取**。
+> 当前版本 **v1.4.1**：修复系统错误邮件被退信（补 Date 头）+ 数据源一键启动/停用开关（状态列直接点击）。
 
 ---
 
@@ -236,4 +236,4 @@ cd works/news-tracker
 ## Git
 
 - 仓库：`hz4th_coder/news-tracker`
-- 版本：`v1.0.0`（初版）→ `v1.0.1`（补 README）→ `v1.1.0`（真实网页采集+全文入库 / 大模型接口多预置一键切换 / 数据源可编辑）→ `v1.2.0`（数据源完整编辑模态框 / 定制监控类型：无权重+推送标准+LLM判断推送+测试按钮）→ **`v1.3.0`**（每源独立采集周期 / 定制监控与新闻监控分离独立配置+独立汇总 / 历史采样留档+查看+提取API）→ **`v1.4.0`**（通知日志分页+筛选 / 仪表盘 TOP10+更多链接 / 数据源走 web-capture-api 抓取+获取方式与参数可编辑 / 系统错误邮件通知：频率+静默时段）
+- 版本：`v1.0.0`（初版）→ `v1.0.1`（补 README）→ `v1.1.0`（真实网页采集+全文入库 / 大模型接口多预置一键切换 / 数据源可编辑）→ `v1.2.0`（数据源完整编辑模态框 / 定制监控类型：无权重+推送标准+LLM判断推送+测试按钮）→ **`v1.3.0`**（每源独立采集周期 / 定制监控与新闻监控分离独立配置+独立汇总 / 历史采样留档+查看+提取API）→ **`v1.4.0`**（通知日志分页+筛选 / 仪表盘 TOP10+更多链接 / 数据源走 web-capture-api 抓取+获取方式与参数可编辑 / 系统错误邮件通知：频率+静默时段）→ **`v1.4.1`**（修复邮件退信：发信补 `Date` 头，mail.tphai.com amavisd 强制要求否则 554 退信 / 数据源状态列新增一键启动/停用开关，点击即生效无需刷新）
diff --git a/notifier.py b/notifier.py
index 05e4b5f..de7c766 100644
--- a/notifier.py
+++ b/notifier.py
@@ -8,7 +8,7 @@ from datetime import datetime
 from email.header import Header
 from email.mime.multipart import MIMEMultipart
 from email.mime.text import MIMEText
-from email.utils import formataddr
+from email.utils import formataddr, formatdate
 
 import config
 import db
@@ -27,6 +27,8 @@ def send_email(subject, html, to=None):
     msg["From"] = formataddr((str(Header(cfg.get("sender_name", "新闻智能跟踪"), "utf-8")), cfg["smtp_user"]))
     msg["To"] = to
     msg["Subject"] = Header(subject, "utf-8")
+    # mail.tphai.com 的 amavisd 强制要求 Date 头，缺失会退信(554 5.6.0 BAD HEADER)
+    msg["Date"] = formatdate(localtime=True)
     msg.attach(MIMEText(html, "html", "utf-8"))
 
     mode = cfg.get("smtp_mode", "plain")
diff --git a/static/style.css b/static/style.css
index 985e7d4..0cecebe 100644
--- a/static/style.css
+++ b/static/style.css
@@ -68,6 +68,14 @@ a { color:#2563eb; text-decoration:none; }
 .tag.ok { background:#ecfdf5; color:#059669; }
 .tag.err { background:#fef2f2; color:#dc2626; }
 
+/* 一键启停开关 */
+.switch { position:relative; display:inline-block; width:38px; height:20px; vertical-align:middle; cursor:pointer; }
+.switch input { opacity:0; width:0; height:0; }
+.switch .slider { position:absolute; inset:0; background:#d1d5db; border-radius:20px; transition:.2s; }
+.switch .slider:before { content:""; position:absolute; height:14px; width:14px; left:3px; top:3px; background:#fff; border-radius:50%; transition:.2s; }
+.switch input:checked + .slider { background:#059669; }
+.switch input:checked + .slider:before { transform:translateX(18px); }
+
 .filters { display:flex; gap:10px; margin-bottom:16px; flex-wrap:wrap; align-items:center; }
 .filters select, .filters input { padding:8px 10px; border:1px solid #d1d5db; border-radius:8px; background:#fff; font-size:13px; }
 .filters input[type=text]{ width:260px; }
diff --git a/templates/sources.html b/templates/sources.html
index 5dc7d68..7931466 100644
--- a/templates/sources.html
+++ b/templates/sources.html
@@ -20,13 +20,19 @@
         <td>{{ s.type }}</td>
         <td>{% if s.kind == 'custom' %}<span class="muted small">—</span>{% else %}{{ s.weight }}{% endif %}</td>
         <td>{% if s.scan_interval_min %}{{ s.scan_interval_min }}分{% else %}<span class="muted small">默认</span>{% endif %}</td>
-        <td>{% if s.enabled %}<span class="tag ok">启用</span>{% else %}<span class="tag">停用</span>{% endif %}</td>
+        <td>
+          <label class="switch" title="一键启动/停用">
+            <input type="checkbox" onchange="toggleSource({{ s.id }}, this)" {{ 'checked' if s.enabled }}>
+            <span class="slider"></span>
+          </label>
+          <span id="st-{{ s.id }}" class="tag {{ 'ok' if s.enabled }}">{{ '启用' if s.enabled else '停用' }}</span>
+        </td>
         <td>{{ s.last_fetch or '—' }}</td>
         <td>{{ s.last_count }}</td>
         <td>
           <button class="btn mini" onclick="openModal({{ s.id }})">✏️ 编辑</button>
           <button class="btn mini" onclick="openHistory({{ s.id }})">📜 历史采样</button>
-          <button class="btn mini" onclick="toggleSource({{ s.id }})">{{ '停用' if s.enabled else '启用' }}</button>
+          <button class="btn mini" onclick="toggleFromButton({{ s.id }})">{{ '停用' if s.enabled else '启用' }}</button>
           <button class="btn mini danger" onclick="delSource({{ s.id }})">删除</button>
         </td>
       </tr>
@@ -291,7 +297,25 @@ async function openHistArticles(){
     ).join('') + '</div>';
 }
 
-async function toggleSource(id){ await API.json('/api/sources', {action:'toggle', id}); location.reload(); }
+async function toggleSource(id, cb){
+  cb = cb || document.querySelector(`tr[data-sid="${id}"] .switch input`);
+  if (!cb) return;
+  const orig = cb.checked;
+  const r = await API.json('/api/sources', {action:'toggle', id});
+  if (!r.ok){ toast('操作失败', false); cb.checked = orig; return; }
+  const on = cb.checked;
+  const tag = document.getElementById('st-'+id);
+  if (tag){ tag.textContent = on ? '启用' : '停用'; tag.className = 'tag ' + (on ? 'ok' : ''); }
+  const nameEl = document.querySelector(`tr[data-sid="${id}"] b`);
+  const name = nameEl ? nameEl.textContent : '';
+  toast((on ? '✅ 已启用「' : '⏸ 已停用「') + name + '」', true);
+}
+function toggleFromButton(id){
+  const cb = document.querySelector(`tr[data-sid="${id}"] .switch input`);
+  if (!cb) return;
+  cb.checked = !cb.checked;
+  toggleSource(id, cb);
+}
 async function delSource(id){
   if (!confirm('确认删除该数据源？')) return;
   await API.json('/api/sources', {action:'delete', id}); toast('✅ 已删除'); setTimeout(()=>location.reload(), 400);